Kötődési stílusok

A pároddal folytatott vita után gyakran megkérdezed, hogy még mindig haragszik-e rád? A szorongó kötősédi stílus egyik leggyakoribb jellemzője, hogy az embereket gyakran a kapcsolataik foglalkoztatják, illetve, hogy milyen szorosak ezek a kapcsolatok. Állandóan szükségük van megnyugtatásra, hogy minden rendben van, hiszen ezzel érik el, hogy a kapcsolati szorongásuk csökkenjen. Az ilyen stílussal rendelkező személy sokszor féltékenységet érez, állandó megnyugvást keres és retteg a hűtlenségtől.

második forrás: divany.hu:
A szorongó-aggodalmaskodó kötődésű emberek a kapcsolat elvesztésétől való félelmük és a társukon csüggés között őrlődnek. Nagyon figyelnek a kapcsolatukra, mert félnek attól, hogy a másik elhagyja, visszautasítja őket. Alacsony önbecsülés és rossz önszabályozás (érzelmei csúcsok és hullámvölgyek) jellemzi őket. Saját magukat gyakran értéktelennek, párjukat viszont kiemelten értékesnek titulálják. Párkapcsolati függésre hajlamosak, ha megijed vagy felzaklatódik, gyakran válhat mérgessé és reaktívvá.

Úgyis fogalmazhatnánk, hogy elutasító kötődés. Paradox, ugye? Az ilyen ember igyekszik nem túl közel kerülni a másik félhez, mert fél, hogy megbántják. Előfordul, hogy nem is keres aktívan párkapcsolatot és minimalizálja az érzelmeit. Sokszor még azelőtt szakítanak a párjukkal, mielőtt komolyra fordulnának a dolgok, de az is megfigyelhető, hogy olyan ügyesen rejtik el az érzelmeiket, hogy soha nem jössz rá, mire gondolnak. Az ilyen embereknek hosszú időre van szüksége ahhoz, hogy megbízzon valakiben, kerüli a konfliktusokat is, nem engedi, hogy segíts neki, ha szüksége van rá és gyakran vádolják őket azzal, hogy ellöki magától az embereket.

második forrás: divany.hu:
A tojáshéjon lépkedéshez hasonlít a bizonytalan-elkerülő kötődésű emberekkel kialakított kapcsolat. Vágynak a kapcsolatra, de tudat alatt félnek valóban belekerülni egybe. A se veled-se nélküled kapcsolódás miatt nem tud biztonságos, stabil kötődés kialakulni a párjukkal. Gyakran rendelkeznek alacsony önértékeléssel, és párjukat sem tisztelik eléggé. Kiszámíthatatlanok és drámaiak, belső és külső világukban egyaránt.

Másnéven rendellenes kötődés. Úgy tűnik, hogy a közeledésében állandó hullámvölgyek vannak, ezért sokszor nem is tudjuk, hogy hogyan kellene hozzáállnunk egy ilyen emberhez. Az ilyen ember azt feltételezi, hogy nem elég jó egy kapcsolatban ezért egyszer fent, egyszer lent mozog az érzelmek terén is. Állandóan önkritikát gyakorol, hirtelen megfutamodik, mielőtt komolyra fordul a kapcsolat és rendkívül rosszul reagál mások negatív érzelmeire.

második forrás: divany.hu:
Magányos és elszigetelt érzés az elutasító-elkerülő kötődésű emberekkel kapcsolatban lenni. Magas önbizalommal rendelkeznek és rendkívül függetlenek. Pontosan e miatt a függetlenségük miatt nehéz intim közelségbe kerülni velük. Általában felszínes egyéjszakás kalandokba, vagy rövid távú kapcsolatokba mennek bele, a hosszú távú kapcsolatokban közönyös, énközpontú viselkedés jellemzi őket. Általánosan tartózkodó felsőbbrendű viselkedésformát vesznek fel.

Elérkeztünk az ideális kötődési stílushoz. Az ilyen ember nyugodt és megbízható egy kapcsolatban. Sokszor láthatjuk, hogy egyesek már rendelkeznek ezzel a stílussal, csak még nem ismerik vagy éppen szeretnék ezt megtapasztalni, de nem tudják, hogyan.

Az igazán szerencséseknek már gyerekkoruk óta ilyen a kötődési stílusuk, de mindez felnőttkörben is kialakulhat, esetenként terápiás módszerek segítségével. Az ilyen emberek képesek megbirkózni az egyedülléttel, ki tudják fejezni, ha támogatásra, segítségre van szükségük és képesek szabályozni az érzelmeiket.

második forrás: divany.hu:
A biztonságos kötődésű emberek általában öntudatosak, érzelmileg elérhetők, bíznak párkapcsolati készségeikben, nehezen megingathatóak és magas érzelmi intelligenciával rendelkeznek. Képesek az intimitás és sebezhetőség megélésére. Nekik is akadhatnak párkapcsolati problémáik, de őszinteséggel, együttérzéssel és tisztelettel kezelve ezeket a helyzeteket megoldják őket.

Biztonságos + Biztonságos. Számukra a legkönnyebb biztonságos, szeretetteljes kapcsolatot létrehozni.

Biztonságos + Szorongó-aggodalmaskodó. Ez a páros a zöld és a sárga lámpa között van. A biztonságosan kötődő partner mellett könnyen megtalálhatja stabilitását a Szorongó partner, ha dolgozik a szorongását kiváltó okokon. Ha azonban a Szorongó partner nem dolgozik saját magán, még a Biztonságos partner is belefáradhat aggodalmaskodásaiba.

Biztonságos + Bizalmatlan-elkerülő. Ez a páros a zöld és a sárga lámpa között van. Ha a Biztonságos partner le tudja küzdeni a késztetést, hogy belecsússzon a megmentő szerepébe, a Bizalmatlan-elkerülő partnernek jót tesz a másikból áradó stabilitás és annak nem reaktív viselkedésmódja. A Bizalmatlan-elkerülő partnernek is dolgoznia kell saját kötődési mintáján, ha nem akarja kifacsarni partnerét.

Szorongó-aggodalmaskodó + Szorongó aggodalmaskodó. A kölcsönös félelem és egymás szükségessége elég táptalaj tud lenni arra, hogy az ő kapcsolatuk eléldegéljen. De bármennyire is biztonságosnak érezhetik a kapcsolatot, a kezeletlen sérülések csöndesen megmérgezhetik azt. Ha azonban mindketten dolgoznak magukon, erőssé tehetik kapcsolatukat.

Szorongó-aggodalmaskodó + Bizalmatlan-elkerülő. Ha mindketten dolgoznak saját lelki sérüléseiken, szerető, biztonságos kapcsolatot tudnak kialakítani egymással. Ellenkező esetben a Bizalmatlan-elkerülő se veled-se nélküled viselkedése megnehezítheti a Szorongó félelmét, hogy elveszíti a párját. Mindkét típus legrosszabb tulajdonságait is felerősíthetik egymásban.

Bizalmatlan-elkerülő + Bizalmatlan elkerülő. A könnyen felcsattanó, bizalmatlan tulajdonságuk puskaporos veszekedésekhez vezethetnek, amiben egymás sérüléseibe taposnak bele. Ha azonban nem sajnálják az időt és energiát az önfejlesztésre, szép kapcsolatot tudnak kialakítani egymással.

Bizalmatlan-elkerülő + Elutasító-elkerülő. A Bizalmatlan-elkerülőt vonzza az Elutasító-elkerülő és az Elutasító-elkerülő kíváncsiságát is felkelti a Bizalmatlan-elkerülő drámaisága. Azonban az Elutasító-elkerülő könnyen dönthet úgy a kapcsolat közepén, hogy egyszerűen elsétál a túl sok drámázás és konfliktus elől, amit a másik folyton okoz. Ettől függetlenül, ha mindketten tudatos önfejlesztésbe kezdenek, erős kapcsolatot tudnak kialakítani egymással.

Elutasító-elkerülő + Elutasító-elkerülő. Érdekes módon két Elutasító-elkerülő nagyon jól meg tud lenni egymással, mert egyiküknek sincs igénye a mély kapcsolódásra és az érzelmi intimitásra. Ugyanakkor ennek kényelmében hajlamosak lesznek arra, hogy ne gyógyítsák be sebeiket, és benne ragadjanak megszokott bizonytalan kötődési stílusukban.

Biztonságos + Elutasító-elkerülő. Mivel az Elutasító-elkerülő nem keres mély kötődést másokkal, a Biztonságos pedig igen, gyakran még a szikráig sem jut el ez a két típus egymással. Az Elutasító-elkerülő nyerhetne egy ilyen kapcsolatból, de tartózkodó magaviselete áthidalhatatlan akadállyá válhat. Rengeteg belefektetett energiával azonban ők sem egy reménytelen páros.

Szorongó-aggodalmaskodó + Elutasító-Elkerülő. Az Elutasító-elkerülő tartózkodó viselkedése a Szorongó félelmeinek melegágya: nem fogja magát szeretve és biztonságban érezni. Természetesen sok munkával ők is jobbá tehetik kapcsolatukat, de ez nagy erőfeszítésükbe fog kerülni.